MS patiënten doen er goed aan een gezonde leefstijl na te leven. Dr. Fedorenko uit Moskou drukt de HSCT patiënten op het hart te leven naar de leus “Good Mood, Good Food & Excercise”. Iets waar ik ook zeker achter sta. Een paar jaar geleden hebben zowel mijn voedingsconsulent als mijn MS verpleegkundige aangegeven dat het verstandig is om supplementen te nemen als aanvulling op een gezonde leefstijl en voeding.
OMS
Naast het eten van gezonde voeding is het bij MS patiënten van belang om eventueel aan te vullen met supplementen waar nodig. Als voorbeeld adviseert het OMS dieet (Overcoming MS) om zoveel mogelijk plantaardige, onbewerkte voedingsmiddelen en vis te eten, en aan te vullen met omega-3. Daarnaast om vlees en zuivel te vermijden.
Vitamine D
Er is een belangrijke link tussen MS en vitamine D. Het kan op een natuurlijk manier verkregen worden d.m.v. 15 minuten zonlicht, 3-5 keer per week. Haal het anders uit een potje, minstens 5000 IE vitamine D per dag.
Magnesium
Veel MS patiënten koppelen terug magnesium te gebruiken.
- Magnesium Tauraat is o.a. goed voor gemoedstoestand & concentratievermogen. Het is goed voor het geheugen en heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.
- Magnesium Malaat is goed voor de spierfunctie en ondersteunt het energieniveau.
Vitamine B12
Van vitamine B12 is onder MS patiënten bekend dat ze een rol spelen bij het verkrijgen van extra energie. Echter, het is heel belangrijk om dit in samenspraak met een arts of MS verpleegkundige te doen! In geval van een teveel aan vitamine B12 kun je er juist extra en ernstige klachten van ondervinden, vergelijkbaar met MS klachten. Belangrijk om in het achterhoofd te houden dat vooraf bloedprikken een goed idee is om de vitamine B12 waardes te bepalen.
Waar te koop?
Bronnen:
Upendo – Optimale zorg bij MS
www.overcomingms.org
Dit artikel bevat affiliate links maar is geen artikel in opdracht. Het bericht is volledig op eigen initiatief en op eigen aanbeveling geschreven.